本文由球速体育经济学家Osea Giuntella为The Conversation撰写。想要了解更多球速体育APP在The Conversation上发表文章的教职员工和球速体育研究人员可以在这里阅读有关流程的信息．
伟大的想法
小小的经济奖励可以让大学生早睡，睡得更久。这球速体育是我和我的同事通过一项实验发现的，实验涉及匹兹堡大学和牛津大学的508名学生。
当周一到周四每晚给学生7.5美元——每周总共30美元——让他们睡得更久时，他们比那些没有奖励睡7到9小时的学生多出13%的可能性。他们睡眠时间少于6小时的可能性也要低16%。
我们从可穿戴活动追踪器、调查和时间使用日记中收集数据。接受奖励的人球速体育是从同意参与球速体育研究的人群中随机挑选出来的。
这些奖励持续了三周，但即使在奖励被取消后，效果仍然存在。具体来说，在学生停止接受奖励后的六周内，那些最初获得奖励的学生每晚睡7到9个小时的可能性仍然高出9%。这表明，激励措施的效果可能会持续数周。
时间使用日记记录了屏幕时间的减少。也就球速体育是说，在实验期间，学生们花在看电视和视频或使用智能设备上的时间更少了。没有证据表明花在学习或社交上的时间减少了。这表明，学生们放弃了看屏幕的时间，而不球速体育是和朋友在一起的时间，球速体育是为了早点上床睡觉，睡得更久。
为什么重要？
睡眠不足已被疾病控制和预防中心认定为一种公共卫生流行病。它会对人们的身心健康、决策和生产力产生不利影响。我们的球速体育研究结果揭示了如何让人们养成更好的睡眠习惯，避免这些负面结果。
睡眠不足在大学生中球速体育是个大问题。大多数大学生的睡眠时间少于建议的每晚最少7小时。
[更多来自Giuntella：球速体育大学的一项球速体育研究发现，机器人正在驱使他们的美国同事滥用药物]
良好的睡眠与更好的学习成绩有关。睡眠不足和睡眠质量差与大学生的心理健康问题有关。
由于大学往往标志着年轻人第一次发现自己可以完全掌控自己的时间表，他们可以从养成良好睡眠习惯的帮助或激励中受益。
多项调查表明，许多人觉得自己睡眠不足。当人们经历了一个糟糕的睡眠之夜，第二天就会受到影响。
我们的球速体育研究结果表明，仅仅知道良好睡眠的好处球速体育是不足以让人们养成更好的睡眠习惯的。相反，这可能需要激励措施。
帮助个人养成习惯的干预措施，比如减少看屏幕的时间，可能会产生更持久的效果。
什么球速体育是未知的
一个相关的问题球速体育是，在没有金钱激励和成本较低的推动下，球速体育是否可以激励类似的人获得更好的睡眠。
接下来球速体育是什么
在未来，我们计划探索改善大学期间睡眠习惯的干预措施球速体育是否也能帮助学生提高学习成绩。我们还想球速体育研究这些干预措施球速体育是否适用于不同的人群和不同的地方。
- Osea Giuntella，摄影：Getty images