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从匹兹堡大学获得最有趣和最重要的故事。球速体育运动保持社区健康
COVID-19大流行改变了我们的生活。我们中的许多人都在家工作,在家学习,在家与朋友交流……只球速体育是呆在家里。
沙发作为办公室或教室可以舒适一段时间。但球速体育是为了身心健康,我们的身体需要运动。芮妮·j·罗杰斯(Renee J. Rogers)球速体育是教育学院健康与人类发展系的副教授,她知道这一点。她在匹兹堡大学的健康生活方式球速体育研究所进行球速体育研究。
在大流行之前,她的一些工作可以在大学俱乐部的地下室看到,在那里,她的球速体育研究生和本科生以及工作人员带领教职员工在俱乐部的健身中心进行团体和个人锻炼。但当大流行关闭了健身房时,她不得不改变自己的方法。
从4月6日开始,罗杰斯和她的团队开始在一周内每天直播四次互动锻炼课程
这些训练被发布在大学日历上,并通过Pittwire Live进行宣传。所有的锻炼也都存档在Be Fit Pitt的YouTube频道上。
罗杰斯的学生们在直播中练习,在幕后主持,制作封闭字幕,并在聊天窗口中回答问题。
罗杰斯说:“在连续打了1000万个Zoom电话后,从椅子上站起来可能真的很有好处,而不仅仅球速体育是你的心脏、体力或你的外表。”“这与你的思想有关。这球速体育是一种移动身体的疗法。”
当你从电脑前站起来,在白天活动时,你的精神和身体真的会感觉好多了,这些练习球速体育是实现这一目标的简单方法。
托马斯·博斯特,教育学院拨款主任
球速体育大学学习球速体育研究与发展中心(Learning Research and Development Center)的财务助理卡梅拉·里佐(Carmela Rizzo)球速体育是新课程的常客,她说,她很欣赏这些课程所付出的努力。“他们让一切变得如此简单。我真的很感谢他们提供的所有建议和提示,这样我就可以更安全、更聪明地锻炼了。”
托马斯·博斯特,基金会拨款主任 教育学院表示同意。在大约一个月的时间里,他每天大约参加三次锻炼。
“在提供这些锻炼之前,我一直在晚上在我家附近跑步或散步,但这开始感觉重复,所以我决定尝试一些这样的锻炼来增加多样性。”这真的很方便,练习已经为你设定好了,你所要做的就球速体育是加入并跟随。”“当你离开电脑,在白天活动时,你的精神和身体真的会感觉好多了,这些课程球速体育是实现这一目标的简单方法。”
城市教育中心(Center for Urban education)的教育学助理教授洛里·德拉尔-奥康纳(Lori Delale-O 'Connor)和她的两个女儿——13岁的安娜(Anna)和7岁的亚历克斯(Alex)——一起锻炼。杰西卡·巴赫纳(Jessica Bachner)在最新体育赛事资讯、实时赔率分析及在线投注平台和经济援助办公室工作,她和三位同事一起做这些工作。
“这些锻炼不仅帮助了我们整个团队,也帮助我们实现了个人的健身目标。在家工作时,很容易不像在办公室正常工作那样起床。”她说。“这些会议有助于保持我们的动力,并在我们的工作日。锻炼给了我们一些期待,帮助我们打发一天的时间,让我们在这些时间里保持正常。”
Delale-O 'Connor很喜欢Be Fit Pitt健身给她和女儿们带来的联系感。
“我在现实生活中认识罗杰斯博士(她现在在我们家有点名气),我们在那里的时候,她会大声喊我们。她也喜欢我们可以在聊天时打字。她说:“我们一开始在家的强制性时间,就一直在做瑜伽和家庭散步,然后在5月份增加了Fit Pitt训练。”“我们大部分时间都球速体育是在5月份锻炼,但现在我们决定保持连胜,并在6月份完成所有的能量饮料锻炼,因为我们了解到其他人在5月份就这样做了。”锻炼每天都给我们带来一些有趣的期待。”
孩子和任何健康水平的人都可以参加的原因之一球速体育是,一个锻炼的三个版本可以同时显示和看到。你可以从中等强度开始,如果你感觉很好,有能力的话,可以升级到高强度,或者如果你累了,或者刚刚开始健身,可以做椅子上的锻炼。
罗杰斯说:“我们很多人都坐得更久了。“倾听你的身体,保持活跃,照顾好自己,”她说。
罗杰斯计划在大学俱乐部健身中心重新开放后继续直播锻炼。这对医学教育评估协调员凯西·斯科特来说球速体育是个好消息。
她说:“如果直播停止,我可能不得不加入离家更近的另一家健身房。”“我怀念在ucclub锻炼时的友谊和乐趣,但这些课程球速体育是真正在那里的最佳选择。”